Search
  • Road2Fit

Gezond en fit leven? Eis tijd voor jezelf!

Updated: Jan 13




Je hebt de kreet vast wel eens voorbij horen komen: zitten is het nieuwe roken. Simpel gezegd kun je stellen dat je lichaam er niet bij gebaat is wanneer je niet genoeg beweegt. Maar ja, jij bent nu eenmaal hard aan het werk, en naast werk heb je een gezin en huishouden draaiende te houden en wil je ook nog vrienden zien. Tijd voor lichaamsbeweging? Dat is het eerste wat opgeofferd wordt in drukke periodes.


Nu echt beginnen

Zo vaak heb je je al voorgenomen om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, je abonnement op de sportschool weer te activeren en nu écht beginnen met gezonder leven. Maar helaas komt er keer op keer maar weinig van je voornemens terecht. Teleurgesteld houd je jezelf voor dat sporten nu eenmaal niet jouw ding is. Maar als je echt eerlijk bent, weet je wel dat iedereen kan sporten, zolang je er gewoon de tijd voor neemt.


Vicieuze cirkel

Het klinkt misschien gek, maar juist door weinig beweging wordt je nog vermoeider. Dat komt doordat je in een vicieuze cirkel belandt. Je beweegt weinig, daardoor daalt je lichamelijke fitheid en hierdoor wordt je sneller moe en heb je nog minder zin om te bewegen. Daarbij komt dat je ook mentaal minder lekker in je vel komt te zitten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die niet tot nauwelijks bewegen, angstiger zijn en meer depressieve gevoelens ervaren. En als je al voldoende stress ervaart, kun je dat er natuurlijk niet bij gebruiken.


Een stok achter de deur

Nu weet je misschien wel dat beweging moet, maar hoe lukt het je om daadwerkelijk tijd te investeren in sport? Wat jij nodig hebt, is een stok achter de deur. Iemand die je op de goede weg helpt en je leert hoe jij een goede leefstijl kunt inpassen in jouw drukke bestaan. En die goede leefstijl bestaat niet alleen uit meer bewegen, maar ook uit goede voeding en een gezonde geest. Dat begrijpt Hung Nguyen als geen ander, en is de reden dat hij Road2Fit startte.


Investeren in jezelf

Hung vertelt: 'Veel mensen wensen een gezonder en gebalanceerder leven, maar kunnen niet de middelen vinden om dat voor elkaar te krijgen. Op eigen houtje is dat ook best lastig. Daarom vinden wij het zo belangrijk om het geheel aan te pakken. Ben jij te gestrest en schiet zelfzorg erbij in? Juist dan is investeren in jezelf erg belangrijk, zodat je je energieker kan voelen, kan afvallen, beter in je vel komt te zitten, of een combinatie daarvan. Daarvoor is wel een leefstijlverandering nodig. Dat is een uitdaging, maar wij ondersteunen je er graag bij.'


Duurzame veranderingen

Een gezonde leefstijl is dus een totaalpakket van gezonde voeding, voldoende training en aandacht voor je mentale welzijn. Hung legt uit: 'Het hangt allemaal met elkaar samen. Want overmatige mentale stress gaat gepaard met slechter voor jezelf zorgen, en allerlei andere lichamelijke of geestelijke klachten. Als jij je in onderstaande gedachten herkent, is het tijd om voor jezelf te kiezen en duurzame veranderingen in je leven door te voeren:

– Ik vergeet de laatste tijd veel – De dag heeft te weinig uren voor alles wat ik moet doen – Ik heb het steeds zo druk, maar dat zal er wel bijhoren – Ik val de laatste tijd erg snel tegen anderen uit – Ik moet nog zoveel doen, maar waar haal ik de tijd vandaan?'


Life coaches

Wil jij meer weten over gezonder worden, fysiek en mentaal? De life coaches Hung Nguyen en

Behrooz Tanori staan graag voor je klaar om je te helpen met jouw duurzame verandering. Hung

heeft de opleiding NLP-master Practicioner gevolgd. NLP staat voor Neuro Linguïstisch

Programmeren en is een praktisch, snel en doeltreffend instrument om jouw eigen koers te kunnen

varen. Door middel van de begeleiding op het gebied van voeding, training en mentale coaching

word jij uitgedaagd om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken en de beste versie van jezelf te

worden.


0 views

Connect with us :

  • kisspng-clip-art-computer-icons-portable
  • kisspng-computer-icons-youtube-icon-roun
  • kisspng-facebook-computer-icons-logo-soc

Stay up to date!